世の中にはとてつもない数のダイエット方法があります。
調べるとその一つに
「サウナに入り汗を大量にかいて代謝が良くすることでダイエット効果がある。」
などと言われている事があります。
これについて私の経験から考えることを解説していこうと思います。
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サウナでダイエットはできるのか
結論
まず結論から言うと、サウナに入っても痩せることはないです。
それについて簡単に説明していきたいと思います。
理由
それはなぜか。
サウナで大量に汗をかいて一時的に体の水分が抜けて軽くなることはあっても、それは水分補給をすればまた体重は戻るからです。
また代謝が良くなり汗が出やすくなることはありますが、残念ながらそれだけでは体重は落ちてくれません。
実際サウナでよく見かける常連のおじさん達は8割方太めの方です。
このことからもそれは明らかかと思われます。
私はよくスポーツジムに付いてるサウナを利用するのですが、そこのサウナに関しては痩せてるおじさんが多いです。
もしかしたらトレーニング後のサウナにダイエット効果があるのではないか？
と言いたいところですが、実際はジムに通う習慣がある人はそもそも太っていないですよね。笑
全く効果がないとは思いませんが、直接的な痩せるきっかけには間違いなくなりません。
楽して痩せようみたいな方法は沼です。
調べればいくらでも出てきますが、怪しい情報だったり明らかな嘘であったりします。
本当に痩せたいなら必ず努力が必要になります。
痩せるためすべきこと
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ダイエットを成功させた人が必ずしていることは何か。
努力なしで痩せれるとされているもののほとんどはまず嘘なので注意してください。
ダイエットを成功させるためには
- まず運動をする
- それを継続する
- それにプラスして食生活を改善する
以上のことでダイエットはできます。
当たり前ですが1番大事なことは運動を継続することです。
サプリメントを飲む。
だとか
サウナに入る。
だとかでは痩せれませんよ。って言う話でした。
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