こんにちは。Dgです。
やっぱりサウナに行った後のお酒というのは格別においしいですよね。
それ故に飲み過ぎてしまって二日酔いになってしまった経験はないですか？
私は多々あります。二日酔いになると半日ほどは体が機能しなくなり、頭痛に苦しむことになりますよね。
それを分かってても飲んでしまう訳ですね。はい。
ならどうすればよいか？
- 二日酔いになるまで飲まない
- 二日酔いを予防して楽にする
この二択なら当然私は前者を選びます。
と言いたいところですが、気持ちよく飲んで二日酔いにならないのが理想的ではあります。
なので今回は私が実践している二日酔いの予防方法について解説していこうと思います。
予防方法
結論
結論から言うと予防方法はお酒を飲む前にBCAAを飲むことです。
飲むタイミングはできるかぎり直前が良いです。
日頃から運動をされてる方ならご存知だとは思いますがBCAAはアミノ酸の一種ですね。
これを摂取しておくだけで次の日の二日酔いが楽になるというチート商品です。
※本来はトレーニング中等に摂取して疲労回復効果を期待するものです。
経緯
たまたまトレーニング後に飲みに行く機会があってそこで飲み過ぎてしまい、いつもの様に二日酔いを覚悟して目を覚ましました。
しかし不思議なことに全く二日酔いにはなリませんでした。
その時考えられる要因はトレーニング中にBCAAを飲んでいたことぐらいでした。
もしかしたらBCAAを飲んだら二日酔いにならないのでは？
そう考え、飲酒前にはこれを摂取するようにしてみました。
これがBCAAが二日酔い予防になると知ったきっかけでした。
これ以来深酒になりそうな日は事前にBCAAを飲むようにしていますが、二日酔いで苦しむことはほぼ無くなりました。
※さすがに度を超えて飲み過ぎた時は残りますが。それでも回復は早いです。
そんなに高額なものでもないので是非試してみてください。
それまではヘパリーゼプレミアム極が最強だと思ってましたし、実際に効果も感じてましたが値段がちょっと・・・。
圧倒的コスパでBCAAをおすすめします。
BCAAはマイプロテインのものが安いのでいつもプロテインと一緒にまとめ買いしてます。
ここは味のバリエーションが豊富で今は24種類ほどありますので、好みが見つかると思います。
BCAA 2:1:1 パウダーってやつです。
一応リンク貼っときますんで良かったら見てみてください。
【Myprotein】
最後に
当たり前ですが1番大事なことは二日酔いになるほど飲まないことです。
飲んでも飲まれないように気をつけていきましょう。
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